গর্ভাবস্থায় এই খাবারগুলো অবশ্যই খাবেন

সন্তানের কারণে অনেক ধরনের পুষ্টি প্রয়োজন মায়ের শরীরে। প্রোটিন থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড সবকিছুই দরকার।

প্রিটার্ম লেবার এর থেকে বাঁচতে এবং গ্রোথ বজায় রাখতে এইগুলি খুব দরকার।

নিজের শরীরের সক্রিয়তা এবং ওজনের ওপর ভিত্তি করে সেটি নির্ধারণ করা উচিত।

ডিম, এটি শরীরে নানা কিছু প্রদান করে। ভিটামিন মিনারেল এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাট খুব দরকারী এই সময়ে।

শস্যদানা কিন্তু অবশ্যই এসময় খাওয়া উচিত। বিশেষ করে এতে উপস্থিত ফাইবার খুব গুরুত্বপূর্ন।

মাংস তবে লিন মিট হলে বেশি ভাল হয়। চিকেন কিংবা সামুদ্রিক ( যদি না অ্যালার্জি থাকে ) খাবার খাওয়া যেতে পারে।

আলমন্ড এবং কাজু। এই দুই বেশ পুষ্টিকর এবং তার সঙ্গে বেবির পক্ষেও ভাল।