স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহজ আসন

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক উপকারিতা ছাড়াও যোগব্যায়াম মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা স্মৃতি, মনোযোগ, সচেতনতা, চিন্তাভাবনা এবং ভাষাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হার্ভার্ড মেডিকেল রিভিউতে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, এমআরআই স্ক্যান এবং অন্যান্য ব্রেন ইমেজিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তাদের নন-প্র্যাকটিশনারদের তুলনায় ঘন সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং হিপ্পোক্যাম্পাস ছিল।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

সর্বেশ শশী, প্রতিষ্ঠাতা, সর্ব যোগ স্টুডিওর তিনটি সহজ আসন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন যা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াবে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

উত্তরিতা হস্ত পদঙ্গুস্থাসন উত্তরিতা হস্ত পদঙ্গুস্থাসন, যা হাত-থেকে-বড়-পা-আঙ্গুলের ভঙ্গি নামেও পরিচিত, এটি একটি স্থায়ী আসন যা ভারসাম্য তৈরি করে, একাগ্রতা উন্নত করে এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতিকে উৎসাহিত করে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ভ্রমরী প্রাণায়াম এই কৌশলে, শ্বাস-প্রশ্বাসের শব্দ মৌমাছির গুনগুন শব্দের মতো। এটি ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ কমানোর পাশাপাশি মনকে শান্ত করতে খুবই সহায়ক।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

বৃক্ষাসন এটি গ্রাউন্ডিং এবং সেন্টারিং ভঙ্গি যা আপনাকে নিজেকে সারিবদ্ধ করতে এবং আপনার শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি পায়ে ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করতেও সহায়তা করে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

মেলবোর্ন সিডনিকে পেছনে ফেলে অস্ট্রেলিয়ার বৃহত্তম শহর হয়ে উঠেছে

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল