হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে মোটা ব্যক্তিদের জন্য টিপস

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হাইড্রেটেড থাকা: প্রচুর জল পান করুন এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। ঘন ঘন হাইড্রেশন আমাদের ডিহাইড্রেশন এড়াতে সাহায্য করে এবং ঘাম উৎপন্ন করে, যা ঠান্ডা হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

উপযুক্ত পোশাক পরুন: ঢিলেঢালা, হালকা ওজনের কাপড় গ্রীষ্মের উত্তাপের জন্য সর্বোত্তম।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

দিনের উষ্ণতম সময়ে কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন: বাইরে কাজ করার সময় বা কঠোর কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার সময়, মাঝে মাঝে বিরতি নিন এবং একটি স্প্রে বোতল দিয়ে নিজেকে মিস করুন। যদি সম্ভব হয়, দিনের পিক আওয়ারে, সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে কঠোর পরিশ্রম করা এড়িয়ে চলুন।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

গরম এবং আর্দ্র পরিবেশে দীর্ঘ সময় ধরে থাকবেন না।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ছায়া বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় ঘন ঘন বিরতি নিন।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

রোদে পোড়া এড়াতে, প্রায়শই কমপক্ষে SPF 30 এর ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের একটি উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন। প্রতি দুই ঘন্টা পর পর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, একটি চওড়া কাঁটা টুপি এবং ছাতা ব্যবহার করুন।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

গর্ভাবস্থায় জিরা জল: স্বাস্থ্য উপকারিতা বোঝা

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল