ভিটামিনের অভাব রয়েছে শরীরে? কিভাবে বুঝছেন?

অতিরিক্ত ভিটামিন ডি এর প্রভাবে কিন্তু শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যার থেকে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সাপ্লিমেন্ট অনেকেই খেয়ে থাকেন, যখন খাবার শরীরে ঠিকমত কাজ করে না।

৬০,০০০ IU এর ওপরে যদি এর মাত্রা চলে যায় তবে বডি টক্সিন লেভেল বাড়তে থাকে।

ভিটামিন ডি এর মাত্রা বেশি হলে, শরীরের পক্ষে খুব খারাপ।

ব্লাড লেভেল সবসময় চেক করা উচিত যদি আপনি ভিটামিন ডি সেবন করেন।

বিশেষ কোনও লক্ষণ নেই, শরীর হঠাৎ করেই খারাপ হতে পারে। পেটে ব্যাথা, বমি ভাব, মাথা ঘোরানো।

বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।  ওদেরও মাত্রা যেন বেশি না হয়।

৬০০ IU বাচ্চাদের জন্য, এবং ১ থেকে ৭০ বছরের মানুষদের জন্য ৮০০ IU ভিটামিন খাওয়া উচিত।