তাপপ্রবাহের সময় কী খাওয়া উচিত

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

প্রথাগত শীতল খাবার যেমন বাটার মিল্ক, রাগি কুজ, বাজরে কা রব, আম পান্না (চিনি-মুক্ত), ফলসার রস, ডাবের জল, বেলের শরবত, জল জিরা, সশার জুস যোগ করার জন্য দুর্দান্ত পানীয়।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

নিয়মিত আপনার গ্লুকোজ মাত্রা নিরীক্ষণ করুন। প্রস্রাবের রঙের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

অ্যালকোহল গ্রহণ হ্রাস করুন কারণ এটি ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

অনেক কাপ চা এবং কফি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো শরীর থেকে জলের ক্ষয় বাড়ায়।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

আপনার যোগ করা শর্করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ঠান্ডা সময়ে ব্যায়াম করুন, দিনের কম আর্দ্র সময়ে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

কিভাবে সঠিকভাবে একটি মুখোশ পরেন?

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল