রোজকার ডায়েটে ফ্যাটযুক্ত খাবার রাখুন

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল Apr 04, 2023 Author

যদি আমরা আপনাকে বলি যে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ নয়?

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিওয়েকরও তাঁর সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম ভিডিওগুলির একটিতে একই কথা বলেছেন।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

তিনি তিনটি চর্বি ভাগ করেছেন যা আমাদের ডায়েটে যোগ করতে হবে:

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

কাচ্চি ঘানি তেলে তড়কা আমাদের দেশীয় রেসিপিগুলি আমাদের তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পুষ্টির সংমিশ্রণে সূক্ষ্মভাবে তৈরি, এবং আমরা যা খাই তার সেরাটি তৈরি করতে, এটি অবশ্যই সম্পূর্ণভাবে অনুসরণ করা উচিত।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

গার্নিশিং, চাটনি ইত্যাদি হিসাবে নারকেল। অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, আপনার স্নায়ুকে শান্ত করতে সাহায্য করে, হজম প্রক্রিয়াকে প্রশমিত করতে, নারকেলের উপকারিতা অনেক। এটি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল, একটি অতিরিক্ত বোনাস।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

মাঝারি খাবার হিসাবে বা ঘুমানোর আগে দুধের সাথে কাজু ভালো চর্বি ছাড়াও এটি খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে সেরোটোনিন উত্পাদনে সহায়তা করে।

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল আরও পড়ুন

রোজকার ডায়েটে ফ্যাটযুক্ত খাবার রাখুন

যদি আমরা আপনাকে বলি যে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ নয়?

তিনি তিনটি চর্বি ভাগ করেছেন যা আমাদের ডায়েটে যোগ করতে হবে:

এছাড়াও চেক আউট:

এশিয়ার 50টি সেরা রেস্তোরাঁর মধ্যে 3টি ভারতীয় খাবার