Shilpa Shetty: চুল পড়া রোধে এই যোগাসন করতে বলেছেন শিল্পা শেঠি, জেনে নিন

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.cms-gujarati.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি তাঁর অভিনয়ের পাশাপাশি তাঁর ফিটনেসের জন্য সমানভাবে বিখ্যাত।

অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি একজন সুপরিচিত যোগ প্রশিক্ষক। নিয়মিত যোগব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের শরীরকে ঠিক রেখেছেন। তাই তিনি অন্যদের নিয়মিত যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।

অভিনেত্রী তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টে তাঁর বিভিন্ন ব্যায়ামের রুটিন পোস্ট করে চলেছেন। তাঁর একটি বিশাল ফ্যান বেস আছে যাঁরা তাঁর ব্যায়ামের টিপস পড়েন।

সম্প্রতি তিনি পাইলেটস যোগব্যায়ামের পরামর্শ দিয়েছেন, যা মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়ায়। চুল পড়া কমায়, স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে।

এটি ছাড়াও অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে মন-শরীরের সংযোগ উন্নত করা। এটি অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তি উন্নত করে।

এই ধরনের ব্যায়াম কীভাবে করবেন? প্রথমে দেওয়ালের দিকে পা রেখে মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। তারপর ধীরে ধীরে আপনার পা প্রাচীরের উপরে প্রসারিত করুন।

আপনার পা যতদূর সম্ভব প্রসারিত করুন এবং দেওয়ালের সাথে টিপুন। তারপর ধীরে ধীরে এক দিকে ঘুরুন, তারপর অন্য দিকে।