{{author}}
{{date}}
ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.financialexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
ওটস প্রায়শই স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।
এটি ফাইবারের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা এটিকে আদর্শ খাদ্য বিকল্প করে তোলে
আপনি যদি ডায়াবেটিক হন তবে ওটস খাওয়াও সহায়ক।
বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই ওট খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করেন কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ওটস কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎস এবং অতিরিক্ত খাওয়া আপনার ওজন বাড়াতে পারে।
যেহেতু এটি মসৃণ প্রকৃতির, অত্যধিক ওট খাওয়ার ফলে চিনির পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
ওটস-শুধু ডায়েট বেছে নেওয়া আপনার শরীরকে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য উৎস থেকে পুষ্টি পাওয়ার থেকে বঞ্চিত করতে পারে
আপনার ওটস সারারাত ভিজিয়ে রাখা উচিত কারণ এটি সঠিক হজম করতে সাহায্য করবে।