বর্ষাকালে সুস্থ থাকার আয়ুর্বেদিক টিপস

ঋতু পরিবর্তন এবং বৃষ্টির আবহাওয়া সাধারণ সংক্রমণ এড়াতে স্বাস্থ্য সতর্কতা প্রয়োজন।

ছবি: ক্যানভা

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ড. যোজনা পোকর্ণ বর্ষা জুড়ে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার গুরুত্বের ওপর জোর দেন৷

ছবি: ক্যানভা

বর্ষাকালে, যাকে আয়ুর্বেদে বর্ষা ঋতুও বলা হয়, এটি বাত এবং পিত্ত দোষের বৃদ্ধির সাথে মিলে যায়।

ছবি: ক্যানভা

বর্ষাকালে, বাড়তি দোষগুলি হজমের সমস্যা যেমন বদহজম, ফোলাভাব এবং ডায়েরিয়ার কারণ হতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

ডাঃ পোকর্ণের আয়ুর্বেদিক পরামর্শের মধ্যে রয়েছে উষ্ণ মশলা ব্যবহার করা, হাইড্রেটেড থাকার জন্য উষ্ণ জল পান করা এবং সংক্রমণের সংবেদনশীলতার কারণে পায়ের স্বাস্থ্যবিধির উপর জোর দেওয়া।

ছবি: ক্যানভা

দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য জোরদার ক্রিয়াকলাপের উপর স্ট্রেচিং এবং হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছবি: ক্যানভা

ভারী, তৈলাক্ত এবং ভাজা খাবার পরিহার করতে হবে যাতে গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি ও অলসতা না হয়।

ছবি: ক্যানভা

সম্ভাব্য জলবাহিত ব্যাকটেরিয়ার কারণে, কাঁচা শাকসবজি এবং সালাড খাওয়া সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়; রান্না করা বা সেদ্ধ সবজি পছন্দ করা হয়।

ছবি: ক্যানভা

এছাড়াও চেক আউট:

লাল মাংস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?