ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.gujarati.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
শীতকালে বাজারে আমলা ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। আমলাকে শীতকালীন সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার সাথে আসা বিভিন্ন স্বাস্থ্য অসুস্থতা থেকে আমাদের রক্ষা করে।
শীতকালকে প্রায়ই 'ফ্লু সিজন' বলা হয়, জ্বর-কাশি ছাড়াও ঠাণ্ডা ঋতু শুষ্ক ত্বক এবং চুল পড়ার মতো সমস্যাও নিয়ে আসে। তবে, আমলা খাওয়া নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি শীতকালে এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পাবেন।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: আমলা আপনার হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি শক্তিশালী হার্ট পেশী সঙ্গে, শরীরের রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়।
এছাড়া আমলা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি কমায়।
মৌসুমি ফ্লু প্রতিরোধ করে: আমলা ভিটামিন সি এবং এ, পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। আমলার শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মৌসুমী ফ্লু প্রতিরোধ করতে পারে।
আয়ুর্বেদে আমলা খাওয়াকে রোগ প্রতিরোধে অত্যন্ত উপকারী বলা হয়েছে। আমলা শ্বেত রক্ত কণিকার সংখ্যা বাড়ায় এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে, প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে আমলায় রয়েছে ক্রোমিয়াম যা ডায়াবেটিস নিরাময়ে সাহায্য করে। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে আমলায় অ্যান্টি-হাইপারগ্লাইসেমিক অ্যাকশন থাকতে পারে যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে প্রয়োজনীয় লিপিড কমায়।
চুল পড়া রোধে আমলা খেলে চুল পড়া কম হয় এবং চুলের গোড়া থেকে মজবুত হয়। আমলায় কেরাটিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার চুলের কিউটিকলকে যে কোনো ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করে: আমলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনার ত্বককে যেকোনও ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসা করে: ভিটামিন সি উপাদান আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করে। নিয়মিত সেবনে ত্বক হবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।