ব্রহ্মমুহূর্তে জাগ্রত হওয়ার উপকারিতা

ব্রহ্মমুহূর্ত হল একটি সংস্কৃত শব্দ যা ভারতীয় সংস্কৃতিতে সূর্যোদয়ের প্রায় দেড় ঘন্টা আগে সময়কালকে বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডাঃ লক্ষ্মী ভার্মা কে, BAMS, MD(Ayu), LYEF Wellness-এর পরামর্শদাতা এবং উপদেষ্টা, ব্রহ্মমুহূর্তে ঘুম থেকে ওঠার সুবিধাগুলি ভাগ করেছেন:

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

এই সময়ে, আপনার উভয় নাসারন্ধ্র সক্রিয়। "আপনি আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন," তিনি বলেছিলেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

এই মুহূর্তে বিরক্ত করার কেউ নেই। অতএব, সৃজনশীল দিকগুলি প্রতিফলিত করার এবং কাজ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

মেলাটোনিনের প্রাকৃতিক উৎপাদন এবং পাইনাল গ্রন্থির নিঃসরণ এই সময়ে বেশি।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ব্রহ্মমুহূর্তের সময়, আপনার মন সক্রিয় থাকে, আপনার ইন্দ্রিয়গুলি সজাগ থাকে এবং আপনি আরও স্বজ্ঞাত হন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

এছাড়াও চেক আউট:

কম রক্তে শর্করা কি বক্তৃতা ঝাপসা হতে পারে? বিশেষজ্ঞরা উত্তর দেন