ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
এই গ্রীষ্মে আপনি অবশ্যই তরমুজের রস বাদ দেবেন না কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক হাইড্রেটর এবং এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা একটি সুস্থ শরীর রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে, স্বেতা বোস, নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্স, আরএন ঠাকুর হাসপাতাল, কলকাতা বলেছেন।
এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়। অধিকন্তু, এতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, এটি ডায়েটারদের জন্য একটি আদর্শ গ্রীষ্মকালীন পানীয়।
তাজা তরমুজের রসে উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে এবং এটি শরীরে শীতল প্রভাব সরবরাহ করে, এমনকি গরমেও আপনাকে হাইড্রেটেড এবং শিথিল রাখে।
তরমুজের রস আসলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে প্রায় ৯০% জল রয়েছে। এটি আরজিনিনের একটি উৎস, যা অবাঞ্ছিত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
তরমুজে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখে।
এটি ভিটামিন A, B6 এবং B1 দিয়ে ভরা - প্রতিটি তার নিজস্ব উপায়ে উপকারী। এটিতে লাইকোপেন নামক একটি উপাদান রয়েছে যা বিটা-ক্যারোটিনের সাথে একটি শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল হৃদয় নিশ্চিত করে।