ডায়াবেটিস রোগীদের কি আখ খাওয়া উচিত?

বর্তমানে গ্রীষ্মকাল শুরু হয়েছে। গরমে তাজা ও ঠাণ্ডা আখের রস পানের আনন্দই অন্যরকম।n

আখের মিষ্টতা এবং এর থেকে প্রাপ্ত পুষ্টিগুণের গুরুত্ব অনন্য। আখ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হজমে সাহায্য করে।

উজালা সিগনাস গ্রুপ অফ হসপিটালের ডায়েটিশিয়ান একতা সিংওয়াল জানিয়েছেন আখের উপকারিতা সম্পর্কে।

হাইড্রেশন - তাজা এবং ঠাণ্ডা আখের রস শরীরে জলের ঘাটতি দূর করে এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে।

হজম শক্তি - আখ ফাইবার সমৃদ্ধ; এটি হজমের সমস্যা নিরাময় করে।

শক্তি বাড়ায় - আখের প্রাকৃতিক চিনি সারা দিন শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য - আখের মধ্যে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে; এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস - আখ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ; যা শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে

আখের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি তাই ডায়াবেটিস রোগীদের কম আখ খাওয়া উচিত। সেই সঙ্গে রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়মিত পরীক্ষা করা প্রয়োজন।