ডায়াবেটিস রোগীরা কি আঙুর খেতে পারেন?

ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই আঙ্গুর খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিতে হবে না, তবে তাদের তাদের অংশের আকারের প্রতি খেয়াল রাখতে হবে এবং তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

ছবি: ক্যানভা

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা একবারে ফল থেকে ১৫ গ্রামের বেশি কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করবেন না, যা প্রায় এক টুকরো ফল বা আধা কাপ আঙ্গুরের সমান।

ছবি: ক্যানভা

আঙ্গুর খাওয়ার সময় আপনাকে যে বিষয়গুলি মনে রাখতে হবে তা এখানে রয়েছে:

ছবি: ক্যানভা

বেশিরভাগ লোকের জন্য আঙ্গুর একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প, তবে এতে চিনি এবং ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে বেশি। অতএব, এগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি: ক্যানভা

যারা রক্ত পাতলা ওষুধ গ্রহণ করছেন তাদের প্রচুর পরিমাণে আঙ্গুর বা আঙ্গুরের রস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ তারা রক্ত জমাট বাঁধতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

কিছু লোকের আঙ্গুর থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, তাই আপনার খাদ্যতালিকায় এগুলি প্রবর্তন করার সময় সতর্ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি: ক্যানভা

এছাড়াও চেক আউট:

উলকি তোলার আগে আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্য ঝুঁকি বিবেচনা করতে হবে