আম খেলে কি ওজন বাড়তে পারে?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল May 08, 2023 Author

কিছু সাধারণ ভুল ধারণার কারণে ওজন বৃদ্ধির জন্য আমের বদনাম রয়েছে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এমনই একটি ভুল ধারণা হল আমে চিনির পরিমাণ বেশি।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

যাইহোক, "যদিও আমে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, তাতে ফাইবারও থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে," বলেছেন জি সুষমা, ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, কেয়ার হাসপাতাল, বানজারা হিলস, হায়দ্রাবাদ।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

"অতিরিক্ত, আমগুলির একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যার অর্থ তারা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে না," জি সুষমা ব্যাখ্যা করেছেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

যাই হোক, এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে অন্য যেকোনও খাবারের মতো, অতিরিক্ত পরিমাণে আম খাওয়া ওজন বাড়াতে পারে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

আপনার খাদ্য তালিকায় আম অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষেত্রে সংযম গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল আরও পড়ুন

আম খেলে কি ওজন বাড়তে পারে?

কিছু সাধারণ ভুল ধারণার কারণে ওজন বৃদ্ধির জন্য আমের বদনাম রয়েছে।

এমনই একটি ভুল ধারণা হল আমে চিনির পরিমাণ বেশি।

যাই হোক, এটি মনে রাখা অপরিহার্য যে অন্য যেকোনও খাবারের মতো, অতিরিক্ত পরিমাণে আম খাওয়া ওজন বাড়াতে পারে।

আপনার খাদ্য তালিকায় আম অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষেত্রে সংযম গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও চেক আউট:

বেঙ্গালুরু শহর জুড়ে ফুল ফোটার সাথে সাথে রঙিন রঙে আঁকা