আপনি কি ওজন কমানোর সময় পিজ্জা খেতে পারেন?

ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় ক্যালোরির ঘাটতি বজায় রাখা - যার অর্থ আপনার শরীরের পোড়ার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করা - অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

যেমন, অনেকে অতিরিক্ত কিলো কমানোর চেষ্টা করার সময় কিছু খাবার ছেড়ে দেন।

তাহলে, আমাদের প্রিয় খাবার — পিজ্জা —ও কি এই তালিকায় পড়ে?

পুষ্টিবিদ আঁচল সোগানির মতে, পিজ্জা আপনার ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, তবে আপনাকে অংশের আকার এবং সেবনের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।

"এটি করার একটি উপায় হল একটি ছোট আকারের পিজ্জা বেছে নেওয়া বা অন্য কারো সাথে শেয়ার করা," সোগানি শেয়ার করেছেন৷

সোগানির মতে, পিজ্জাকে ওজন কমানোর ডায়েটের অংশ করার আরেকটি উপায় হল স্বাস্থ্যকর উপাদান বেছে নেওয়া, যেমন সাদা আটার ক্রাস্টের পরিবর্তে পুরো গমের ক্রাস্ট।

এছাড়াও চেক আউট:

চার্লস ডি ভিলমোরিন: ইয়েভেস সেন্ট লরেন্টের তুলনায় একটি নতুন ডিজাইনের আইকন