ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.loksatta.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
ফাইবার আমাদের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যা আপনার হজমশক্তি বাড়ায়।
(ছবি: ফ্রিপিক)
ফাইবার আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রোগের ঝুঁকিও কমায়।
(ছবি: ফ্রিপিক)
সেদ্ধ মসুর ডালে চমৎকার পরিমাণে ফাইবার থাকে।
(ছবি: ফ্রিপিক)
এছাড়াও রাজমায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
(ছবি: ফ্রিপিক)
ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
(ছবি: ফ্রিপিক)
চিয়া বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা শরীরে ফাইবারের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
(ছবি: ফ্রিপিক)
ফাইবারের আরেকটি বড় উৎস হল আলু। এটি খেলে শরীরে ফাইবারের ঘাটতি হয় না।
(ছবি: ফ্রিপিক)
ফাইবারের জন্য সকালের প্রাতরাশে ওটসও খেতে পারেন।
(ছবি: ফ্রিপিক)
পরবর্তী ওয়েব স্টোরি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন
'ব্লোটিং' এর মতো অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই আয়ুর্বেদিক খাবার খান