গ্রীষ্মে সুস্থ থাকতে কী করবেন

পর্যাপ্ত জলপান করুন - তৃষ্ণা না পেলেও। মৃগীরোগ বা হার্ট, কিডনি বা লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা তরল-সীমাবদ্ধ ডায়েটে আছেন বা তরল ধারণে সমস্যা রয়েছে তাদের তরল খাওয়া বাড়ানোর আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, ডাঃ শ্রীবাস্তব বলেছেন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকার জন্য ওআরএস (ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন) এবং ঘরে তৈরি পানীয় ব্যবহার করুন।

হালকা, হালকা রঙের, ঢিলেঢালা, সুতির পোশাক পরুন।

আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে সানগ্লাস এবং আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

প্রাথমিক চিকিৎসার প্রশিক্ষণ নিন।

বয়স্ক, শিশু, অসুস্থ বা অতিরিক্ত ওজনের বিশেষ যত্ন নিন কারণ তাদের অতিরিক্ত গরমের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এছাড়াও চেক আউট:

প্রিয়াঙ্কা চোপড়া তার অদ্ভুত খাবারের অভ্যাস প্রকাশ করেছেন