স্বাস্থ্যকর লিভার চান? আজ খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল May 09, 2023 Author

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা আপনার লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি খাবারের বিকল্প শেয়ার করেছেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল, সার্ডিনস), আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড এবং চিয়া বীজ, লিভারের প্রদাহ কমাতে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

Wheatgrass Wheatgrass ক্লোরোফিল ধারণ করে, যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে এবং এর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

সবুজ শাকসবজি সবুজ শাকসবজি, যেমন পালং শাক, কালে এবং ব্রকলিতে উচ্চ পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা প্রদাহ কমাতে এবং লিভারের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

সূর্যমুখী বীজ সূর্যমুখী বীজ ভিটামিন ই এর একটি ভাল উৎস, যা লিভারের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হলুদ হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, যার রয়েছে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং লিভারের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল আরও পড়ুন

স্বাস্থ্যকর লিভার চান? আজ খাওয়া শুরু করুন এই খাবারগুলি

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা আপনার লিভারকে সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি খাবারের বিকল্প শেয়ার করেছেন।

Wheatgrass Wheatgrass ক্লোরোফিল ধারণ করে, যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে এবং এর স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

সূর্যমুখী বীজ সূর্যমুখী বীজ ভিটামিন ই এর একটি ভাল উৎস, যা লিভারের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

হলুদ হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, যার রয়েছে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং লিভারের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও চেক আউট:

কম রক্তে শর্করা কি বক্তৃতা ঝাপসা হতে পারে? বিশেষজ্ঞরা উত্তর দেন