ডাঃ জি সুষমা - পরামর্শদাতা - ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, কেয়ার হাসপাতাল, বানজারা হিলস, হায়দরাবাদ আমাদের স্বাস্থ্যের উপর আপেলের উপকারিতা শেয়ার করেছেন:
ছবি: ক্যানভা
পুষ্টিসমৃদ্ধআপেলে ভিটামিন সি এবং ডায়েটারি ফাইবার সহ বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
ছবি: ক্যানভা
হার্টের স্বাস্থ্যআপেলে উপস্থিত ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
ছবি: ক্যানভা
হজমের স্বাস্থ্যআপেলে থাকা ফাইবার উপাদান স্বাস্থ্যকর হজমকে উৎসাহিত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
ছবি: ক্যানভা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যআপেলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল, যা শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
হাইড্রেশনআপেলগুলিতে উচ্চ জলের উপাদান থাকে, যা সামগ্রিক হাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
এছাড়াও চেক আউট:
দুবার কোভিডের সাথে লড়াই করার পরে সলিল আনকোলার 'জাদুকর রূপান্তর'