ডিমের এত গুণ! আগে জানতেন?

ডিম হল একটি সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস, যার মানে এতে শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে।

ছবি: ক্যানভা

গুরু প্রসাদ দাস, সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান, কেয়ার হসপিটালস, ভুবনেশ্বর ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি এইভাবে ভাগ করেছেন:

ছবি: ক্যানভা

উচ্চ মানের প্রোটিন প্রদান ডিম একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস, যার অর্থ তারা শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে।

ছবি: ক্যানভা

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে ডিমের কুসুমে থাকা কোলিন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি: ক্যানভা

চোখের স্বাস্থ্যের সহায়ক ডিমে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ছবি: ক্যানভা

হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ডিমের কুসুমে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

এছাড়াও চেক আউট:

মা দিবস 2023: তারিখ, ইতিহাস, তাৎপর্য এবং গুরুত্ব