মাশরুমের অনেক গুণ

মাশরুমে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।

ছবি: ক্যানভা

এদের কম লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ছবি: ক্যানভা

ভিটামিন ডি, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, এমন মাশরুমে পাওয়া যেতে পারে যেগুলি রোদের সংস্পর্শে এসেছে।

ছবি: ক্যানভা

মাশরুমের মধ্যে রয়েছে বিটা-গ্লুকান, যা ইমিউনোলজিক্যাল কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

মাশরুমের কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এমন যে কেউ তাদের জন্য একটি ভাল পছন্দ করে তোলে।

ছবি: ক্যানভা

মাশরুম গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পুষ্টির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সেগুলি অবশ্যই পরিষ্কার এবং সঠিকভাবে রান্না করা উচিত। গর্ভাবস্থায় পুষ্টির সুপারিশ পেতে, একজন চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

ছবি: ক্যানভা

যদি নিয়মিতভাবে খাওয়া না হয় তবে ধীরে ধীরে আপনার ডায়েটে মাশরুম যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছবি: ক্যানভা

কিছু প্রাকৃতিক মাশরুম বিপজ্জনক হতে পারে, তাই সেগুলি বাছাই করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।

ছবি: ক্যানভা

এছাড়াও চেক আউট:

ঠিক মাইকেলএঞ্জেলো নয়, পোপ ফ্রান্সিস ম্যুরাল পেইন্টিংয়ে তার হাত চেষ্টা করেছেন