ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
আলুতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে, যা এগুলিকে শরীরের জন্য শক্তির একটি দুর্দান্ত উৎস করে তোলে।
ছবি: ক্যানভা
আলুতে রয়েছে পটাসিয়াম, যা স্বাস্থ্যকর হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করে।
ছবি: ক্যানভা
আলু, বিশেষ করে যখন তাদের খোসা সমেত খাওয়া হয়, এতে প্রতিরোধী স্টার্চ থাকে, যা একটি প্রিবায়োটিক হিসাবে কাজ করে, হজমে এবং সাধারণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে।
ছবি: ক্যানভা
আলুতে যথেষ্ট পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি রয়েছে, একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং স্কার্ভি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ছবি: ক্যানভা
যারা ওজন বাড়াতে চান বা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে চান, বিশেষ করে যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) কম তারা আলু খেলে উপকার পেতে পারেন।
ছবি: ক্যানভা
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করে এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আলু পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
ছবি: ক্যানভা
এছাড়াও চেক আউট:
গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ড শেয়ার করেছে কেন এটি দীর্ঘতম চুম্বন বিশ্ব রেকর্ড নিষ্ক্রিয় করেছে