আম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল May 05, 2023 Author

জি সুষমা, ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান, কেয়ার হাসপাতাল, বানজারা হিলস, হায়দ্রাবাদ দ্বারা শেয়ার করা আমের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে রয়েছে:

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

উচ্চ পুষ্টি উপাদান আম হল ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস। এগুলিতে আরও বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যেমন পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফোলেট।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হজমে উন্নতি করে আমের মধ্যে হজমকারী এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হৃদরোগকে সহায়তা করে আমের উচ্চ ফাইবার উপাদান কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি আম ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল আরও পড়ুন

আম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল

হজমে উন্নতি করে আমের মধ্যে হজমকারী এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্য করে।

হৃদরোগকে সহায়তা করে আমের উচ্চ ফাইবার উপাদান কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও চেক আউট:

বেঙ্গালুরু শহর জুড়ে ফুল ফোটার সাথে সাথে রঙিন রঙে আঁকা