গর্ভাবস্থায় আম খাওয়া কি নিরাপদ?

গাইনোকোলজিস্ট এবং ভ্রূণের ওষুধ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীপ্তি জাম্মির মতে, গর্ভবতী মহিলারা পরিমিত পরিমাণে আম খেতে পারেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

আম ভিটামিন সি-এর একটি ভাল উৎস, যা শিশুদের হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধির পাশাপাশি ইমিউন সিস্টেম এবং টিস্যু নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

উপরন্তু, আম হল ভিটামিন এ-এর একটি চমৎকার উৎস, যা অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করে এবং নবজাতকদের জটিলতার ঝুঁকি কমায়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

রক্তাল্পতা প্রতিরোধ, ভ্রূণের বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং তরল ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি, ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পুষ্টি এবং শক্তির পাওয়ার হাউস।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

"কেবলমাত্র আপনি যদি আম বেশি খান, তাহলে আপনাকে ডিহাইড্রেশন এবং ডায়েরিয়ার সম্মুখীন হতে হতে পারে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকি, অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে," ডাঃ জাম্মি মন্তব্য করেছেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডায়াবেটিস বা স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, রাতের খাবারের পরিবর্তে সকালে আম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আইসক্রিম বা মিষ্টির মতো উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে একত্রিত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

এছাড়াও চেক আউট:

2023 সালের জন্য এইগুলি বিশ্বের সবচেয়ে বাসযোগ্য শহর