ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
ডাঃ প্রদ্যুম্ন ওক, ডিরেক্টর, নিউরোলজি, নানাবতী ম্যাক্স সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালে মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণ বা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় বা জীবনধারার পরিবর্তনগুলি ভাগ করেছেন:
ছবি: ক্যানভা
রক্ত সঞ্চালন উন্নীত করতে এবং চাপ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ছবি: ক্যানভা
ম্যাগনেসিয়াম, রিবোফ্লাভিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য।
ছবি: ক্যানভা
ডিহাইড্রেশন-সম্পর্কিত মাইগ্রেন প্রতিরোধে সঠিক হাইড্রেশন।
ছবি: ক্যানভা
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করা।
ছবি: ক্যানভা
একটি ঘুমের উপযোগী পরিবেশ তৈরি করা এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখা।
ছবি: ক্যানভা
এছাড়াও চেক আউট:
ফ্ল্যাশব্যাক শুক্রবার: জাহ্নবী কাপুর থেকে কৃতি স্যানন পর্যন্ত, সেলিব্রিটিরা তাদের গ্ল্যামারাস চেহারা দিয়ে মুগ্ধ করেছে