{{date}}n{{author}}n
(সূত্র: পেক্সেল/ফ্রিপিক)
ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.jansatta.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
নতুন বছর শুরু হয়েছে এবং এই বছর আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করে নিজেকে ফিট রাখতে পারেন। এই অভ্যাসগুলো নিয়মিত মেনে চললে কয়েক দিনের মধ্যেই এর প্রভাব শরীরে দেখা যাবে।
পেট ভরে খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, রান্না করা এবং কাঁচা খাবার একসঙ্গে গ্রহণ করা উচিত নয়। সেই সঙ্গে মাটিতে বসে ধীরে ধীরে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সকালে খালি পেটে জুস, চা বা কফি খাওয়া উচিত নয়।
রাতের খাবার ঘুমানোর প্রায় ২ ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত।
প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট নিয়মিত প্রাণায়াম করলে মন শান্ত থাকে।
চা-কফির পরিবর্তে ভেষজ চা গ্রহণ করলে অনেক সমস্যা দূর করা যায়।
পাউরুটি, বিস্কুটের মতো পরিশোধিত প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
প্রাত্যহিক জীবনে সূর্য নমস্কার করলে মেরুদণ্ডের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা সহ আরও অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পরবর্তী ওয়েব গল্পের জন্য নীচে ক্লিক করুন