স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য দ্রুত টিপস

সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে জটিল কার্বোহাইড্রেট বেছে নিন।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন খান।

উচ্চ ফাইবারযুক্ত ফল, সবজি, স্যুপ, সালাদ এবং উদ্ভিজ্জ স্মুদি থেকে ৮-১১টি ফাইবারের সার্ভিং লক্ষ্য করুন।

টার্গেট জল খাওয়া: মহিলাদের জন্য ২.৭ লিটার এবং পুরুষদের জন্য ৩.৭ লিটার।

নিয়মিত রোদ এক্সপোজার, ব্যায়াম, এবং বিশ্রাম.

লবণের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, টেবিল সল্ট এড়িয়ে চলুন এবং কম সোডিয়াম লবণ দিয়ে পরীক্ষা করুন।

এছাড়াও চেক আউট:

মেট্রোপলিটন মিউজিয়াম অফ আর্ট ভারতের প্রথম দিকের বৌদ্ধ শিল্পকে তুলে ধরে প্রদর্শনীর আয়োজন করে