আমাদের শরীরে জলের গড় কত শতাংশ?

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন আপনার শরীরের কতটুকু অংশ আসলে পানি? যদিও এই রচনাটি একজনের বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে পরিবর্তিত হয়, আমাদের শরীরে রক্তের মতো শারীরিক তরল রয়েছে, যা আরও প্লাজমা (যা ৯০% জল দিয়ে তৈরি), বাকি গঠন পেশি এবং টিস্যু নিয়ে গঠিত।

শিশুদের মধ্যে জলের শতাংশ অনেক বেশি, সাধারণত প্রায় ৭৫-৭৮%, যখন এটি এক বছর বয়সে ৬৫% এ নেমে যায়। কিন্তু জল আসলে আমাদের শরীরে কী ভূমিকা পালন করে? কেন আমাদের শরীর বেশিরভাগ জল দিয়ে গঠিত? কারণ (গুলি) বোঝার জন্য আমরা বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলেছি।

জিন্দাল নেচারকিউর ইনস্টিটিউটের চিফ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ বাবিনা এনএম-এর মতে, মানবদেহ হল জটিল সিস্টেম এবং জটিল প্রক্রিয়াগুলির একটি চমৎকার সমন্বয়, যার কেন্দ্রে রয়েছে জল।

জল, একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং জীবন-ধারণকারী উপাদান, আমাদের দেহের বেশিরভাগ অংশ তৈরি করে। এই অনন্য বৈশিষ্ট্যটি আমাদের সাধারণ স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতায় জলের গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব থেকে উদ্ভূত।

এটি কোষে পুষ্টি সরবরাহ করতে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং প্রস্রাব ও ঘামের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ নির্মূল করতে সাহায্য করে। জল একটি সর্বজনীন দ্রাবক, যা আমাদের দেহের মধ্যে রাসায়নিক প্রক্রিয়া ঘটতে দেয়। এটি দ্রবীভূত করে এবং কোষে পুষ্টি, খনিজ এবং গ্যাস বহন করে, তাই বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে সহায়তা করে।

আমাদের শরীরে নিয়মিত জল পূরণ করা দরকার কারণ আমরা সারাদিন ধরে বিভিন্ন প্রক্রিয়া যেমন ঘাম, প্রস্রাব, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং এমনকি হজমের মাধ্যমে জল হারাতে থাকি।

এছাড়াও চেক আউট:

মাইগ্রেন ট্রিগার কমানোর উপায়