যে কোনো মানুষের সুস্থ জীবনের জন্য ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুম না হলে শুধু শরীর ক্লান্ত লাগে না, বিরক্তি ও রোগের কারণও হয়। কিন্তু আজ আমরা যাঁদের সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি তিনি ১২ বছর ধরে দিনে মাত্র ৩০ মিনিট ঘুমান।
৪০ বছর বয়সী এই যুবকের দাবি এত অল্প ঘুমের পরেও তিনি সম্পূর্ণ শক্তি নিয়ে কাজ করেন। সাউথ চায়না মর্নিং পোস্টের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পশ্চিম জাপানের হায়োগো প্রিফেকচারে বসবাসকারী দাইসুকে হোরি নামের এই ব্যক্তি তাঁর শরীর ও মনকে এমনভাবে প্রশিক্ষিত করেছেন যে তাঁর এর চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজন নেই।
দাইসুকে হোরিই বলেছেন যে তিনি শারীরিক ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এটি করেছিলেন। তাঁর দাবি যে এত ঘুমের মাধ্যমে তাঁর আয়ু দীর্ঘ এবং প্রায় দ্বিগুণ হতে পারে। তিনি একজন ব্যবসায়ী। তিনি সপ্তাহে ১৬ ঘন্টা জিমে কাটান। তাঁর দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে জিমে যাওয়া, খাওয়া, কাজ এবং ভ্রমণ।
তিনি ২০১৬ সালে জাপান শর্ট স্লিপারস ট্রেনিং অ্যাসোসিয়েশনও শুরু করেন। এখানে তিনি মানুষকে স্বাস্থ্য ও ঘুম সংক্রান্ত ক্লাস দেন। এখন পর্যন্ত তিনি ২,১০০ শিক্ষার্থীকে খুব কম ঘুমিয়েও সুস্থ থাকার কৌশল শিখিয়েছেন।
তিনি মানুষকে কম ঘুমানোর প্রশিক্ষণ দেন এবং তাঁর লাভ-লোকসান সম্পর্কেও তথ্য দেন। দাইসুকে বলেছেন যে যতক্ষণ আপনি খেলাধুলা করছেন এবং ব্যায়াম করছেন ততক্ষণ আপনার কোনও সমস্যা হবে না। খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কফি পান করাও এতে সহায়ক প্রমাণিত হয়। এটি ঘুম এবং ক্লান্তি উভয়ই প্রতিরোধ করে।
জাপানের ইয়োমিউরি টিভিও দাইসুকের প্রতিদিনের রুটিনে একটি শো করেছে। এই শোতে, চ্যানেলটি ৩ দিনের জন্য দাইসুকের রোজনামচা রেকর্ড করেছে। এই সময়ের মধ্যে, একদিন তিনি মাত্র ২৬ মিনিটের জন্য ঘুমিয়েছিলেন। শোতে হোরি বলেন, বেশি ঘুমের চেয়ে ভালো ঘুম পাওয়াটা আমাদের জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
তিনি বলেন, আমরা যদি কিছু সময় ভালোভাবে ঘুমাতে পারি তাহলে দীর্ঘ ঘুমের প্রয়োজন নেই। তিনি বলেছেন যে তিনি তাঁর শরীর এবং মনকে এই রুটিনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিয়েছেন। এতে তাঁর কাজের দক্ষতাও বেড়েছে।
{{ primary_category.name }}