এই সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম 'শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং ঠান্ডা থাকতে সাহায্য করবে'
May 24, 2023
ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে, গ্রীষ্মের তীব্র তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করা একেবারেই অপরিহার্য — তা হাইড্রেটেড থাকা, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য সুতির কাপড়ে সঠিকভাবে পোশাক পরা, বা বিকালের পিক সময়ে বাইরে এড়ানোর মাধ্যমেই হোক না কেন।
সেলিব্রিটি যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক আংশুকা পারওয়ানি, ইনস্টাগ্রামে গিয়ে লিখেছেন, “গ্রীষ্ম এসেছে এবং তাপ তরঙ্গও রয়েছে। তাপমাত্রা বাড়তে থাকে এবং তাপ কখনো কখনো খুব বেশি হতে পারে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি, এখানে একটি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে #শীটকারি যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং ঠান্ডা থাকতে সাহায্য করবে।"
এটি শরীরকে শীতল ও হাইড্রেট করার জন্য এক ধরনের প্রাণায়াম, ফিতরের ফিটনেস প্রশিক্ষক জিজ্ঞাসা গুপ্তা বলেন, শীটকারিও শরীরে পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে যা ফলস্বরূপ, "ঠান্ডা থাকতে সাহায্য করে"।
তিনি আরও বলেন, চাদর শরীরে যে তাপ উৎপন্ন হয় তা কমায় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। "এটি ত্বকের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে," তিনি indianexpress.com কে বলেন।
শীটকারি ত্বকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, যা ত্বকের বিভিন্ন স্তরকে পুষ্ট করে। শেষ পর্যন্ত, এটি পরিষ্কার এবং টোনড ত্বকে অবদান রাখে।