ঋতুস্রাবের সময় তিনটি জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ডাঃ দীক্ষা ভাবসার সাভালিয়ার মতে, এই তিনটি জিনিস এড়িয়ে চলা আপনাকে আপনার পিরিয়ড কমাতে এবং সুস্থ ও শান্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে।

ক্যাফেইন: ক্যাফেইন শরীরে ভাটা (বায়ু উপাদান) বাড়ায় এবং করটিসল বাড়ায় সুখী হরমোন হ্রাস করে যা ডিহাইড্রেশন, দুর্বলতা এবং মানসিক লোভের কারণ হতে পারে।

অত্যধিক মশলাদার এবং নোনতা খাবার পিত্ত বাড়ায় যা রক্তপাত বাড়াতে পারে, এমনকি কিছু পরিমাণে অস্বস্তিও হতে পারে। তাই এড়িয়ে চলাই ভালো।

তীব্র ব্যায়াম/ যোগ/ গরম করার প্রাণায়াম যেমন ভাস্ত্রিকা, কপালভাতি অতিরিক্ত ভাত বাড়াতে পারে যা আরও ব্যথার কারণ হতে পারে এবং আপনাকে আরও ক্লান্ত এবং জলশূন্য বোধ করতে পারে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, রাতে জেগে থাকা (যখন এটি ঘুমানোর সময় হয়) বাত এবং পিত্ত উভয়ই কিছু পরিমাণে বৃদ্ধি করে।

এটি আপনার বিপাককে ব্যাহত করতে পারে, শক্তির মাত্রা কমাতে পারে এবং আপনাকে আরও দুর্বল, ক্লান্ত এবং কম বোধ করতে পারে।

এছাড়াও চেক আউট:

বেঙ্গালুরু শহর জুড়ে ফুল ফোটার সাথে সাথে রঙিন রঙে আঁকা