শ্বাসকষ্ট দূর করার টিপস

হাইড্রেটেড থাকুন পর্যাপ্ত জল পান করা অনুনাসিক অংশগুলিকে আর্দ্র রাখতে এবং ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

অনুনাসিক সেচ একটি স্যালাইন দ্রবণ বা অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে এবং বায়ুপ্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

অনুনাসিক স্ট্রিপ ওভার-দ্য-কাউন্টার অনুনাসিক স্ট্রিপগুলি নাকের ছিদ্র প্রশস্ত করতে এবং বায়ুপ্রবাহ উন্নত করতে নাকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

ঘুমের অবস্থান আপনার পাশে শুয়ে থাকা ভিড় দূর করতে এবং ভাল বায়ুপ্রবাহকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

বাতাসকে আর্দ্র করুন একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে, যা নাক বন্ধ করতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন পরিবেশগত বিরক্তিকর যেমন ধোঁয়া, ধূলিকণা এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে কমিয়ে দিন, কারণ তারা নাক বন্ধ করে দিতে পারে।

ছবি: ক্যানভা

এছাড়াও চেক আউট:

পুষ্টি সতর্কতা: এক কাপ (135 গ্রাম) জামুনে রয়েছে…