উজ্জ্বল ত্বক পেতে  চান? আজই করুন এই যোগাসনগুলি

স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক একটি সুষম খাদ্য এবং আপনার ত্বকের ভাল যত্ন সহ বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে, তবে নির্দিষ্ট যোগাসনগুলিও আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট করার পাশাপাশি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।

উত্তানাসন: সামনে ভাঁজ করে দাঁড়িয়ে, সাধারণভাবে, আপনার মুখে রক্ত সরবরাহ আনে, আপনার মুখের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। একটি মহান ফরোয়ার্ড ভাঁজ হল উত্তরাসন। এই আসনটিতে ৫-১০ সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখুন এবং আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন।

সর্বাঙ্গাসন: উল্টো করে মুখে রক্ত ছুটে যায়। শোল্ডার স্ট্যান্ড বা সর্বাঙ্গাসন, যখন নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, সুন্দর ত্বকের জন্য আরেকটি আসন।

আপনি দেওয়ালের বিরুদ্ধেও এই আসনটি অনুশীলন করতে পারেন। দারুণ উপকার পেতে এই আসনটি ১৫-২০ সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখুন। আপনি আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনে এই আসনটি করতে পারেন।

পদ্মাসন: স্ট্রেস, যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের আর্ক নেমেসিস। পদ্মাসন, বা লোটাস পোজ, স্ট্রেস লেভেল কমাতে জাদুর মতো কাজ করে কারণ এটি একটি সুস্থ রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে। কম চাপ মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ায়, সুন্দর ত্বকের দিকে পরিচালিত করে।

স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে যেমন আসন অনুশীলন ছাড়াও, একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান নিজেকে শান্ত করতে অত্যন্ত সহায়ক। ধ্যান আমাদের মানসিক অবস্থা এবং সময়মত ঠিকানা নিরীক্ষণ এবং তাদের মুক্তি সহজ করে তোলে। একটি ভারসাম্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা সুখের জন্য একটি রেসিপি, যা সুন্দর ত্বকের দিকে পরিচালিত করে। সুষম খাদ্য এবং আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়া, তবে নির্দিষ্ট যোগাসনগুলিও আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট করার পাশাপাশি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।

ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করার সময় যা মনে রাখবেন

এছাড়াও চেক আউট: