ছবি: ক্যানভা
ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
ছবি: ক্যানভা
যদিও চা ভারতে একটি জনপ্রিয় পানীয় এবং প্রায়শই এটি মানুষকে দিন শুরু করার জন্য শক্তি দেয়, অত্যধিক ব্যবহার একজনের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
ডায়েট থেকে চা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া উচিত কিনা সেই প্রশ্নটি উঠে আসে, যেমন এক মাসের চা-মুক্ত সময়ের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া।
ছবি: ক্যানভা
ডায়েটিশিয়ান রিচা আনন্দ এক মাসের জন্য চা ত্যাগ করার সম্ভাব্য উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করেছেন, যেমন ভালো ঘুমের জন্য কম ক্যাফিন গ্রহণ এবং কম উদ্বেগ।
ছবি: ক্যানভা
আনন্দ যেমন পরামর্শ দেয়, চায়ের পরিমিত মূত্রবর্ধক প্রভাব ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, যা চা বন্ধ করার সাথে উন্নতি করতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
ডক্টর কামাল পালিয়ার মতে, চা এড়িয়ে চলা ফ্রি র্যাডিক্যাল কমিয়ে দিতে পারে, সেলুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে এবং সম্ভবত হজমজনিত অসুস্থতা এবং কিছু ম্যালিগন্যান্সি এড়াতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
চা বন্ধ করার অসুবিধা হল, আনন্দের মতে, এর ফলে তৃপ্তি এবং আরামের অভাবের মতো মানসিক পরিবর্তন হতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
ডায়েটিশিয়ান মুগ্ধা প্রধানের মতে, নিয়মিত চা ভোক্তারা ক্যাফিন প্রত্যাহার উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে যেমন অলসতা, মস্তিষ্কের কুয়াশা, তন্দ্রা এবং মাথাব্যথা, যা সাধারণত শরীর সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে চলে যায়।
ছবি: ক্যানভা
ডাঃ কমল পালিয়া, পুষ্টিবিদ, চায়ের বিকল্প হিসাবে ক্যামোমাইল বা পেপারমিন্ট, ক্যাফিন-মুক্ত ফলের রস, বা লেবু বা মধু সহ সাধারণ গরম জলের মত ভেষজ আধানের পরামর্শ দেন।
ছবি: ক্যানভা
চায়ের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবের কারণে, ডাঃ পালিয়া সংবেদনশীল পাকস্থলী, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, গর্ভবতী/স্তন্যপান করানো মহিলাদের, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা হার্ট অ্যারিথমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্কতার পরামর্শ দেন।
ছবি: ক্যানভা
অবশেষে, চা পানের পরিমাণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি পৃথক জৈব-ব্যক্তিত্ব দ্বারা নির্ধারিত হয়; স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত পরামর্শ চাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।