ছবি: ক্যানভা
Jul 13, 2023
ছবি: ক্যানভা
নেচার কমিউনিকেশনে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে যে যাঁরা বিকেলে ব্যায়াম করেন তাঁরা সকাল বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা লোকদের তুলনায় বেশি দিন বাঁচতে পারেন।
ছবি: ক্যানভা
সমীক্ষায় বেলা ১১টা থেকে বিকাল ৫টা পর্যন্ত, সন্ধ্যা ৫টা থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত এবং সকাল ৫টা থেকে ১১টা পর্যন্ত নির্ধারণ করা হয়েছে। তবে এটিও জোর দিয়েছিল যে দিনের যে কোনও সময়ে মাঝারি থেকে তীব্র কার্যকলাপ কোনওটির চেয়ে ভাল নয়।
ছবি: ক্যানভা
গবেষণার জন্য, ব্রিটেনের ৯২ হাজার লোক অংশ নিয়েছিল এবং একটি বায়োমেডিকাল ডাটাবেস থেকে তাঁদের স্বাস্থ্য এবং জনসংখ্যার তথ্য মূল্যায়ন করেছিল। অংশগ্রহণকারীদের অ্যাক্সিলোমিটার দেওয়া হয়েছিল যা পরিমাপ করে যে তাঁরা সাত দিনের মেয়াদে কখন এবং কতটা তীব্রভাবে কাজ করেছে।
ছবি: ক্যানভা
ফলাফল অনুসারে, মধ্যাহ্নে ব্যায়াম করা লোকেদের সন্ধ্যা ও সকালের ব্যায়ামকারীদের তুলনায় সাধারণভাবে এবং হৃদরোগ উভয় ক্ষেত্রেই মৃত্যুর ঝুঁকি কম ছিল।
ছবি: ক্যানভা
"মিশ্র" ব্যায়ামের সময় বা যারা নিয়মিত তাঁদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী পরিবর্তন করে তাঁদের ক্ষেত্রেও একই কথা সত্য।
ছবি: ক্যানভা
এটি একটি আকর্ষণীয় অধ্যয়ন, যা আবারও মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের গুরুত্বকে বোঝায়, সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যু কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ক্যান্সার থেকেও।