কেন প্রতিদিন স্ট্রেচিং করা উচিত?

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

স্ট্রেচিং শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, এটি একজনকে তাৎক্ষণিকভাবে সতেজ অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে রাতে ভালো ঘুমের পর।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

যেমন, ভোরবেলা স্ট্রেচিং সেশন হল অলসতা থেকে বিদায় নেওয়ার এবং সামনের দিনের জন্য উজ্জীবিত বোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

"স্ট্রেচিং সম্পর্কে জানার প্রথম জিনিস হল আপনার শরীরের কথা শোনা এবং সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়া। আপনার শরীরের কোনও অংশে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন তা বোঝার জন্য সর্বদা নিজের সাথে চেক ইন করুন,” বলেছেন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ কাঞ্চি শাহ।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

একজন প্রত্যয়িত যোগ বিশেষজ্ঞ মিতাভ সৌদের মতে, মানব শরীরে এমন যে এটি শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যায়াম থেকে বিরতি নিলে সহনশীলতার মাত্রা কমে যায়।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

"এখানেই স্ট্রেচিং উপকারী হতে পারে, কারণ এটি পুনরায় শুরু বা পুনরায় চালু করার সময় শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে," সৌদ বলেছিলেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

"সকাল হল একটি ভাল স্ট্রেচিং করার সেরা সময়। কিন্তু, কর্মক্ষেত্রে, আপনি সবসময় আপনার চেয়ারকে প্রসারিত করার জন্য একটি প্রপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন," শাহ যোগ করেছেন।

ছবি: আনস্প্ল্যাশ

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

এছাড়াও চেক আউট:

গর্ভাবস্থায় জিরা জল: স্বাস্থ্য উপকারিতা বোঝা

ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল