রক্ত সঞ্চালনের জন্য কেন পায়ের আঙুলগুলো নাড়াচাড়া করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

আপনার পায়ের আঙুলগুলো নাড়াচাড়া করা বা নাড়ানোর মতো একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে কিনা তা ডিকোড করার সময় আমাদের সাথে যোগ দিন।

প্রকৃতপক্ষে, আমরা যা পেয়েছি তা আসলে আপনার কাছে আশ্চর্যজনক হতে পারে — আপনার পায়ের আঙুলগুলি নাড়ানোর সহজ কাজ সহ যে কোনও আন্দোলন শুধুমাত্র সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, বিশেষত রক্ত সঞ্চালনের জন্যও অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর! এখানে কিভাবে.

ডাঃ শুভেন্দু মোহান্তি, ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট, শারদা হাসপাতাল, নয়ডা বলেছেন যে পায়ের আঙ্গুলগুলি নাড়াচাড়া করা বাছুরের পেশীর ব্যায়ামের একটি রূপ যা পুরো শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে — এবং এটির সাথে আমরা আপনাকে আগে যা বলেছিলাম তার একটি লিঙ্ক রয়েছে যে আমাদের বাছুরের পেশীগুলি আমাদের "দ্বিতীয় হৃদয়" নামেও পরিচিত।

হৃৎপিণ্ডের মতো, যেটি শরীর থেকে শিরাস্থ বা ডিঅক্সিজেনযুক্ত (অশুদ্ধ) রক্ত গ্রহণ করে এবং তারপর অক্সিজেন সরবরাহের জন্য ধমনী (বিশুদ্ধ) রক্তকে পুরো শরীরে পাম্প করে, কাফ পেশীগুলিও পা থেকে শিরাস্থ রক্ত ফেরাতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। হৃদয়, ব্যাখ্যা করেছেন ডাঃ মোহান্তি।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময় নড়াচড়ার অভাব রক্তের স্থবিরতা সৃষ্টি করে এবং এর ফলে খারাপ সঞ্চালন হয়। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ধূমপায়ীদের মধ্যে ঝুঁকি বেশি।

অস্ত্রোপচারের পরে বা পায়ের হাড় ভেঙে যাওয়ার পরে বিশ্রামের প্রয়োজন এমন লোকেদের ঝুঁকিও বেশি।

এছাড়াও চেক আউট:

মাধুরী দীক্ষিতের জন্মদিনে, তার সেরা শাড়ির মুহূর্তগুলি একবার দেখুন৷