ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.indianexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল
একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য দেরিতে খাওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
ছবি: ক্যানভা
আপনার দেরিতে খাওয়া এড়ানোর কিছু কারণ এখানে রয়েছে, যেমনটি ডঃ আদিত্য এস চৌটি, সিনিয়র কনসালট্যান্ট – ইন্টারনাল মেডিসিন, ফর্টিস হাসপাতাল, বেঙ্গালুরু দ্বারা শেয়ার করেছেন:
ছবি: ক্যানভা
ব্যাহত হরমোন নিয়ন্ত্রণদেরীতে খাওয়া ক্ষুধা হরমোন নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটায়, ক্ষুধা বাড়ায়, লালসা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি, ওজন বৃদ্ধি এবং স্থূলতায় অবদান রাখে।
ছবি: ক্যানভা
বদহজমদেরিতে খাওয়া শরীরের স্বাভাবিক হজম প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করে। ধীর রাতের বিপাক এবং ঘুমের কাছাকাছি ভারী খাবার খাওয়া বদহজম, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
ছবি: ক্যানভা
খারাপ ঘুমের মানগভীর রাতে খাওয়া খারাপ ঘুমের সাথে জড়িত। বড় খাবার হজম করা বা উত্তেজক পদার্থ খাওয়া ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে, ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে।
ছবি: ক্যানভা
দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বেড়েছেনিয়মিত গভীর রাতে খাওয়া দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায় যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং মেটাবলিক সিনড্রোম, যা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে।
ছবি: ক্যানভা
এছাড়াও চেক আউট:
দ্য সাউন্ড অফ মিউজিক ভারতে একটি দুর্দান্ত আত্মপ্রকাশ করে