বিশ্ব হার্ট দিবস ২০২৩: কীভাবে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখবেন জানুন

{{author}} {{date}} ডিসক্লেইমার : এই স্টোরি একটি অটোজেনারেটেড প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। এই স্টোরিটি - প্রথমে www.financialexpress.com-এ প্রকাশিত হয়েছিল

হৃৎপিণ্ড মানবদেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

[{"selector":"#anim-ba3a2cf4-fc49-4769-a78a-11f9cb353bf0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-36e17e75-9641-45fd-82ca-50af60dc54d3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78ecc844-2297-4c3a-94af-4105fd1ea618","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.2381%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

হার্ভার্ডের একটি রিপোর্ট অনুসারে, অকাল মৃত্যুর প্রায় অর্ধেক অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দের কারণে হতে পারে, যেমন অপর্যাপ্ত ব্যায়াম, খারাপ ডায়েট এবং ধূমপান।

[{"selector":"#anim-aaf348f6-f230-4dd5-94bc-f425ceb8a3ce [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-74705e8f-2fcc-4747-bef6-05965a110f2b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-187df940-39e4-4901-ac74-8bdd93ca82cb","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.2381%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ফলস্বরূপ, এই ঝুঁকির কারণগুলি উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

[{"selector":"#anim-0c1a9c2c-fa98-4b42-ad59-e06b053b5694 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0c4f44f2-e64a-4253-90d0-73bfce0522d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1888626e-809f-4732-bf7a-15d578b84a07","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.87301%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

আপনার হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য আপনার খাওয়ার ধরণ, ব্যায়াম এবং অন্যান্য অভ্যাস উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ।

[{"selector":"#anim-b5fb9bd2-933a-470e-b459-478123a83b96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-27e95690-8dd7-47bf-8f16-ba454d9fdad6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-37139dd7-9fea-4b7a-a534-b202ae6dda1c","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

এটি শুধুমাত্র হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার লক্ষণগুলি দূর করতে সাহায্য করবে না, তবে এটি আপনার রোগের অগ্রগতি ধীর করবে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনকে উন্নত করবে।

[{"selector":"#anim-ef09fb03-2649-4520-ada8-870513174f4f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5050b6d5-1193-40df-8e81-1bd7bc50c83e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7a6cf66-707a-43f9-912e-17ccb0a9c2c7","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্ব হার্ট দিবস পালিত হয় হৃদরোগের বোঝা কমাতে এবং মানুষকে তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে উদ্বুদ্ধ করতে।

[{"selector":"#anim-61947bba-e9a5-498a-b96a-81d029e0c997 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0a698072-0ea2-4f48-b406-13ab888dc6d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cba78f30-70a9-4949-a62a-4e0270fbf831","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

এখানে সেরা ১১টি জীবনযাত্রার পরিবর্তন রয়েছে যা আপনার হৃদয়কে সুস্থ করতে পারে: - আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করা । - ধূমপান ত্যাগ করা - শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা - সঠিক বিশ্রাম - স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট - অ্যালকোহল এড়ানো বা সীমিত করা - আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা - স্বাস্থ্যকর খাদ্য ।

[{"selector":"#anim-ff4e67f7-2a00-4da1-ae84-df786fd4cb6d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a58639bc-2cf6-47d2-901a-ba082356ad36","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c648beb2-619f-444b-a1b9-dbb6d2faa5b9","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

আরও জানতে ট্যাপ করুন

[{"selector":"#anim-85d15748-a65f-4ec8-8a82-49fcc8309bae [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f8e61d5b-99dd-4b50-b757-d4a913fd20b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a74fb55-0208-480f-be38-dfac1d737afc","keyframes":{"transform":["translate3d(-115.55555%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]