চুল পড়া কমাবে এই যোগাসন

স্ট্রেস, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ধূমপান এবং বসে থাকা জীবনযাত্রার মতো কারণগুলির কারণে চুল পড়া সাধারণ হয়ে উঠেছে। যদিও সামান্য চুল পড়া স্বাভাবিক, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে অন্তর্নিহিত অবস্থার দিকে নির্দেশ করতে পারে।

ইমেজ ক্রেডিট: ফ্রিপিক

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত যোগাসন অনুশীলন করা আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই চুল পড়া কমাতে সাহায্য করবে।

ইমেজ ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ

ফরোয়ার্ড ফোল্ড (উত্তানাসন) হল একটি এগিয়ে বাঁকানো যোগব্যায়াম যা শরীরের উপরের অংশে হজম এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।

ইমেজ ক্রেডিট: পেক্সেল

নিচের দিকে মুখ করা কুকুরের ভঙ্গি (অধো মুখ স্বনাসন) শরীরকে শক্তিশালী করে, পিঠের ব্যথা কমায় এবং উদ্বেগ, ক্লান্তি দূর করে।

ইমেজ ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ

কপালভাতি হল ছয়টি যোগিক বিশুদ্ধকরণ কৌশলের মধ্যে একটি যা চাপ কমায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং পেটের পেশী শক্তিশালী করে।

ইমেজ ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ

গর্ভবতী মহিলারা বা যাঁদের ঋতুস্রাব হয় তাঁদের এই আসনগুলি করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

ইমেজ ক্রেডিট: আনস্প্ল্যাশ

এছাড়াও চেক আউট:

শেরপাদের সুরক্ষা প্রয়োজন, বলেছেন তেনজিন নোরগের ছেলে জামলিং৷