scorecardresearch

বড় খবর

দিনের কোন সময়ে গ্রিন টি পান করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাবেন?

গ্রিন টিতে ক্যাফেইন থাকে। নিয়মিত শরীরচর্চার আগে গ্রিন টি পান করলে বেশি এনার্জি পাওয়া যায়। ফলে শরীরচর্চাও অনেকক্ষণ ধরে করা যায়।

দিনের কোন সময়ে গ্রিন টি পান করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাবেন?

চায়ের চেয়ে যে গ্রিন টি ভালো, সেটা আমরা সবাই জেনেই গেছি এতদিনে। কিন্তু গ্রিন টি কখন পান করলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যাবে, তাই নিয়ে অনেকের মনেই ধন্ধ রয়েছে। গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন থাকে। এটি পান করলে বিশেষ কিছু ক্যানসার এবং হার্টের অসুখ থেকে দূরে থাকা যায়।

কোন কোন সময়ে গ্রিন টি পান করবেন?

খুব সকালে গ্রিন টি পান করবেন না

খালি পেটে গ্রিন টি পান করা শরীরের পক্ষে খারাপ। এতে ক্যাটেচিন্স থাকায় লিভারের ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। সকাল ১০ টা থেকে ১১ টার মধ্যে প্রথমবার গ্রিন টি পান করা দরকার। আবার খুব রাতের দিকে পান করাও ভালো না। সন্ধে থেকে রাত ৯টার মধ্যে পান করা দরকার।

খাবার খাওয়ার মাঝে

দুপুর অথবা রাতের খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন। আপনি রক্তাল্পতায় ভুগলে খাবারের মাঝে মাঝে গ্রিন টি পান করবেন না।

আরও পড়ুন, ঘুমোনোর আগে এক গ্লাস দুধ খেলে কী ফল পাবেন, জানেন?

শরীরচর্চার আগে

গ্রিন টিতে ক্যাফেইন থাকে। নিয়মিত শরীরচর্চার আগে গ্রিন টি পান করলে বেশি এনার্জি পাওয়া যায়। ফলে শরীরচর্চাও অনেকক্ষণ ধরে করা যায়।

ঘুমোনোর ঘণ্টা দুই আগে

একেবারে ঘুমোনোর আগে গ্রিন টি পান করলে ঘুম কম হতে পারে। এতে উপস্থিত থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড অনেকক্ষণ জাগিয়ে রাখতে সাহায্য করে। শুয়ে পড়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে দেহের বিপাকের হার বাড়াতে গ্রিন টি পান করলে সবচেয়ে বেশি কাজে দেয়।
ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন

 

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Bengali App.

Web Title: Best time to drink green tea