ডেঙ্গুর পরে শরীর ঠিক রাখতে এই টিপসগুলি মেনে চলুন

বর্ষাকালীন সময়ে মশাজাতীয় রোগের সূত্রপাত একটু বেশীই ঘটে। ম্যালেরিয়া থেকে ডেঙ্গু একটু অনিয়ম হলেই এই থেকে বাঁচার রেহাই নেই। প্রধানত বর্ষায় জমা জল থেকেই এইসব রোগের উৎপাত ঘটে। এবং সেই কারণেই মেনে চলতে হয় নানান নিয়ম। 

একেতেই জমা জল দেখলেই সঙ্গে সঙ্গে সেটিকে পরিষ্কার করার ব্যবস্থা করুন। তার থেকেও বড় কথা জল জমতেই দেবেন না। রাস্তা ঘাটে পাত্র কিংবা গাড়ির টায়ার জাতীয় কিছু দেখলেই সেটিকে সরিয়ে দেওয়ার বন্দোবস্ত করুন। এবং তার সঙ্গে বাইরে বেরোলে ফুল হাতা জামা পড়ুন, মস্কুইটোরেলিপেন্ট লাগিয়ে নিন। বাড়িতে বিকেলের পরেই জানলা বন্ধ করে দিন। মশারী টাঙিয়ে রাত্রে ঘুমাবেন অবশ্যই। 

তারপরেও যদি কোনোভাবে ডেঙ্গু দ্বারা আপনি সংক্রমিত হন সেইক্ষেত্রে চিকিৎসাধীন থাকার পর নিজেকে কিন্তু বেশ যত্ন করতে হবে। কারণ ডেঙ্গুর কারণে রক্তের প্লেটলেট কমে যায় ফলত শরীরে নানান রকম অসুবিধে দেখা দেয়। এর কিছু সাধারণ উপসর্গের মধ্যে মাথা ব্যাথা, রাত্রে জ্বর, বমি ভাব, গা হাত পায়ে ব্যাথা এগুলি লক্ষ্যণীয়। এবং শরীর সাংঘাতিক ভাবে দুর্বল হতে পারে। যার কারণেই ভীষণ সতর্ক থাকা প্রয়োজন। 

প্রথমত, বিশ্রাম নেওয়া খুব দরকার। যত ঘুমাবেন ততই ভাল হবে। সারাদিনে বেশি মাত্রায় শরীর না চালিয়ে এর পর কিছুদিন শুধু বিশ্রাম নিন।

দ্বিতীয়ত, প্রচুর পরিমাণে জল খান। সারাদিনে ২ লিটার জল খাওয়া উচিত। সব নেশা থেকে দূরে থাকুন, একদম বন্ধ রাখুন । 

তৃতীয়ত, খাবারের মধ্যে টক জাতীয় ফল যেমন লেবু, বেদানা, আমলকী অবশ্যই খান। ছাস খাওয়া অভ্যাস করুন। এছাড়াও গমের রুটি বন্ধ করুন, জবের রুটি খান। 

আরও পড়ুন < মুড ভাল নেই? চেখে দেখুন এই খাবারগুলি, তারপর দেখুন ম্যাজিক >

ডাবের জল খেতেই হবে। সারা সপ্তাহে অন্তত তিনদিন ডাবের জল অবধারিত প্রয়োজন। 

তুলসী পাতা এবং মধু জলে গরম করে ফুটিয়ে সেই জল খালি পেটে খান, দারুন কাজ দেবে। 

পেঁপে পাতার রস এই রোগে দারুন উপকারী। এটি বেঁটে নিন। সেই থেকে রস বার করে নিন। একটু যোস্থি মধু দিয়ে খেয়ে নিন। 

চবনপ্রাস খেতে পারেন সারাদিনে একবার। এছাড়াও প্রতিদিন একটি করে লবঙ্গ চিবিয়ে খান। 

বৃষ্টির মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখুন।

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন