Lifestyle tips: মুখে দুর্গন্ধ, চর্মরোগ খতম! গরমে মুখ, শরীরের ডিটক্স করুন আয়ুর্বেদিক অয়েল পুলিং-এ, ফল মিলবে অবাক করার মত

Health Lifestyle Tips: গ্রীষ্মের সময়ে শরীর ও মুখে গরমের প্রভাবে ঘাম, ব্যাকটেরিয়া ও দুর্গন্ধ তৈরি হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। এই অবস্থায় অনেকেই কেমিক্যালযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করে থাকেন। তবে আয়ুর্বেদ মতে, এমন সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য প্রাচীন এক পদ্ধতি রয়েছে— যার নাম অয়েল পুলিং। 

কী এই অয়েল পুলিং?

অয়েল পুলিং হল এক ধরনের প্রাকৃতিক মুখ ও শরীর ডিটক্স পদ্ধতি, যেখানে খালি পেটে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল মুখে নিয়ে কিছুক্ষণ কুলকুচি করতে হয়। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে, মাড়িকে সুস্থ রাখে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন- বৃহস্পতিবারের সকালের আয়ুর্বেদিক রুটিন, গরমের ক্লান্তি দূর করতে শুরু হোক প্রাকৃতিক উপায়ে!

কীভাবে করবেন অয়েল পুলিং?

১. সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক চামচ খাঁটি নারকেল বা অলিভ অয়েল মুখে নিন।
২. মুখে ১০-১৫ মিনিট হালকা করে কুলকুচি করুন। মনে রাখবেন, গলায় যেন তেল না যায়।
৩. সময় হলে তেল ফেলে দিন এবং কুলি করে ভালোভাবে মুখ ধুয়ে নিন।
৪. এরপর চাইলে উষ্ণ গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন—এতে ডিটক্স প্রভাব আরও বাড়ে।

আরও পড়ুন- মোহিনী একাদশী, এই দিনটা বদলে দিতে পারে আপনার ভাগ্য

উপকারিতা:

মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়
 দাঁত ও মাড়ি শক্তিশালী হয়
ব্যাকটেরিয়া ও টক্সিন দূর হয়
শরীরে হজম ও ত্বক সুস্থ থাকে
আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, এটি প্রাকৃতিক ইমিউন বুস্টার হিসেবেও কাজ করে

আরও পড়ুন- বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে আজ কী পরবেন? বৃহস্পতিবারের গরম-আর্দ্র আবহাওয়ায় ফ্যাশন টিপস!

কোন তেল ব্যবহার করবেন?

• নারকেল তেল (Coconut Oil): অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণে সমৃদ্ধ

• অলিভ অয়েল (Olive Oil): অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, মুখের কোষ সুরক্ষিত রাখে

আরও পড়ুন- অফিস যাওয়ার আগে মাত্র ১০ মিনিটে রেডি হোন, ছেলেদের জন্য ঝটপট গ্রুমিং গাইড

কখন করবেন?

• প্রতিদিন সকালে খালি পেটে
• ব্রাশ করার আগে
• সপ্তাহে অন্তত ৪–৫ দিন করলে উপকার মিলবে

সতর্কতা:

• গলায় তেল গিলে ফেলবেন না

• ব্যবহৃত তেল ফেলার সময় বাথরুমে নয়, ময়লা ঝুড়িতে ফেলাই ভালো

• শিশু বা গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

অয়েল পুলিং শুধুমাত্র মুখের স্বাস্থ্য (heath) নয়, বরং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার দিকেও নজর দেয়। আয়ুর্বেদের প্রাচীন এই উপায় গরমকালে বিশেষ উপকারি। আজ থেকেই অভ্যাস করুন এই প্রাকৃতিক রুটিন— রোজকার জীবনে নিয়ে আসুন সতেজতা, পরিচ্ছন্নতা এবং রোগ প্রতিরোধের শক্তি।