Herbal Tea for Weight Loss: দুধ নয়, রোজ সকালে খালি পেটে খান এই হার্বাল চা, কিছুদিনেই গায়েব হবে মেদভুঁড়ি

Herbal Tea for Weight Loss: স্থূলতা এখন বিশ্বজুড়ে মারাত্মক একটা সমস্যা। যার প্রধান কারণ হল অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভুলভাল খাবার এবং শারীরিক গতিবিধি কমে যাওয়া। শরীরে অতিরিক্ত মেদ ব্যক্তিত্বেও প্রভাব ফেলে। এছাড়া অনেক রোগভোগেরও কারণ হয়। এই কারণে সময় থাকতে মেদের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি। এই স্থূলতা থেকে মুক্তির সহজ উপায় জেনে নিন।

আসলে ভুলভাল খাবারে আমাদের ওজন বাড়ে। ঠিক সেইভাবেই কিছু বিশেষ জিনিস খেলে শরীরের মেদ কম হতে শুরু করে। এই প্রতিবেদনে এমনই একটা বিশেষ হার্বাল চায়ের সম্পর্কে জেনে নিন। দিনের শুরুতে ওই চা পান করলেই কেল্লাফতে। জেনে নিন এই চা বানানোর জন্য কী কী জিনিসের প্রয়োজন। ওজন কমানোর হার্বাল চা কীভাবে বানাবেন জানুন, সেইসঙ্গে জেনে নিন এর উপকারিতা-

হার্বাল চা বানাতে লাগবে

হার্বাল চা বানাতে লাগবে দারুচিনি, ৩-৪টে তেজপাতা এবং ২ চামচ ওরেগানো।

কীভাবে বানাবেন এই হার্বাল চা

সবার প্রথমে এক গ্লাস জল গ্যাসে ফুটিয়ে নিন। জল ফোটানোর পর এবার তাতে এক টুকরো দারুচিনি দিয়ে আরেকটু গরম করুন। এবার সেই জলে ৩ থেকে ৪টে তেজপাতা এবং ওরেগানো দিয়ে আরও ফোটান, যতক্ষণ না জল ফুটে কমে আসে। তার পর তৈরি হয়ে যাবে আপনার হার্বাল টি। 

আরও পড়ুন রোজ খান দারুচিনির জল, শরীরের কী উপকার হবে কল্পনা করতে পারবেন না

কী উপকার পাবেন 

তেজপাতা

তেজপাতার অনেক গুণ। এই শুকনো মশলা ফাইবারের ভাল উৎস। যা দীর্ঘক্ষণ আপনার পেট ভরা রাখে। দিনের শুরুতে তেজপাতা খেলে লম্বা সময় পর্যন্ত আপনার খিদে পাবে না। এর ফলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমবে। ক্যালোরি ইনটেক কম হয় এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও তেজপাতা হজমশক্তি বাড়ায়, যাতে ওজন বেশি বাড়ে না।

ওরেগানো

হেলথ লাইনের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, ওরেগানোতে কার্বাক্রল নামক যৌগ পাওয়া যায় যা ফ্যাট টিস্যু কম করতে সাহায্য করে। মেটাবলিজমকে বাড়ায় এবং এতে ওজন কম করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন রোজ সকালে লেবু আর শসার জল খেলে কী হয়? ফায়দা জানলে কাল থেকেই অভ্যাস করবেন