Cucumber Lemon Water Benefits: কথায় বলে, দিনের শুরু যদি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সঙ্গে হয় তাহলে গোটা দিন আপনি সুস্থ এবং স্ফূর্তিতে থাকবেন। এতে স্বাস্থ্যও ভাল থাকে। এইরকমই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে একটি হল সকালে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া। রোজ সকালে উঠে খালি পেটে জল খেলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয়। আর এই উপকারকেই আরও দ্বিগুণ করতে হলে খালি পেটে লেবু এবং শসার জল খেতে পারেন। রোজ সকালে খালি পেটে এই পানীয় খেলে কোন ৫ উপকার পাওয়া যায় তা জেনে নিন-
রোজ সকালে উঠে লেবু আর শসার জল খেলে কী উপকার হয়?
ওজন কমানো
শসার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা মেটাবলিজম বা বিপাককে ত্বরান্বিত করে। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, সেইসঙ্গে এর মধ্যে প্যাকটিন ফাইবার অনেক থাকে। এগুলি নাছোড় চর্বিকে গলাতে সাহায্য করে। নিয়মিত লেবু এবং শসার জল খেলে অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ে। খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে এবং এতে হজমশক্তি বাড়ে। এইভাবে শরীরের বিপাকের হার বেড়ে যায়। যা ওজন কমাতে সহায়ক হয়।
ডিটক্সিফিকেশন
লেবু আর শসার জল শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে শরীর ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। লেবু লিভারকে সুস্থ রাখে। সেইসঙ্গে এতে পটাশিয়াম, ফোলেট, বিটামিন বি-এর মতো পুষ্টিগুণ আছে। এদিকে, শসার মধ্যে মূত্রবর্ধক গুণ আছে, যা মূত্রের মাধ্যমে শরীরের দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। এই অবস্থায় আপনার দিনের শুরু লেবু এবং শসার জল দিয়ে করলে শরীর ডিটক্স হয়।
আরও পড়ুন মাথা থেকে পা পর্যন্ত বহু রোগের দাওয়াই এই ফল, রোজকার ডায়েটে রাখুন এর রস
উজ্জ্বল ত্বক
লেবু আর শসার জল খেলে স্কিনের উপর ভাল প্রভাব পড়ে। ত্বক প্রাকৃতিক বাবে উজ্জ্বল হয়। আসলে এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বককে ফ্রি ব়্যাডিক্যালের প্রভাব থেকে দূরে রাখে। আর কোলেজেন উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে ত্বক আরও কোমল-উজ্জ্বল এবং তরুণ লাগে। একইসঙ্গে লেবু আর শসার ডিটক্সিফাই গুণের কারণে ত্বক ভাল থাকে।
হাইড্রেশন
রাতে ঘুমের সময় শরীর নিজেকে মেরামত করে। এই পদ্ধতির জন্য শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। যার কারণে শরীরে জলের অভাব হয়। শরীর ডিহাইড্রেট হয়। এমন অবস্থায় বিশেষজ্ঞরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর সবার প্রথম এক গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। ভাল ফলের জন্য লেবু আর শসার জল খেতে পারেন। শসার ৯৫ শতাংশ জল যা শরীর হাইড্রেট করে। লেবুর সঙ্গে মিশিয়ে খেলে শরীরে জলের অভাব দূর করে এবং শরীরকে চাঙ্গা রাখে।
আরও পড়ুন রোজ খেলেই গায়েব মেদভুঁড়ি, ছিপছিপে কোমরের সহজ উপায় এই ৫ Detox Drink
মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
এগুলি ছাড়াও লেবু আর শসার জলের আরও একটি গুণ হল মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই। দিনভর মুখে কোনও গন্ধ হয় না। লেবুর অম্ল প্রকৃতির জন্য মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমায় এবং শ্বাসে দুর্গন্ধ হয় না। মুখও পরিষ্কার থাকে।
আরও পড়ুন এই মশলার জল আর ছাঁচ খেলেই গায়েব পেটের চর্বি! ওজন কমাতে খান রাতে শোয়ার আগে