ঠান্ডা লাগার ধাত? আয়ুর্বেদে সম্ভব সমাধান

ছোট থেকেই অযথা ঠান্ডা লাগার সমস্যা বড় হয়েও মেটে না। হুটহাট সর্দি কাশি আর হাঁচি লেগেই রয়েছে। বারো মাসেই এই সমস্যা। তবে এখন কিন্তু এর প্রভাবে আতঙ্কিত সকলেই। ছোট সর্দি কাশি কখন যে বড় ভাইরাসের কোপে পড়ে এই দুশ্চিন্তায় অনেকেই দিন কাটান। 

সিজন চেঞ্জ বা আবহাওয়ার পরিবর্তনে এই সর্দি কাশি খুবই সাধারণ ব্যাপার। তার সঙ্গে হোমিওপ্যাথি আর অ্যালোপ্যাথির দরজায় সবসময়ই শরীরে ওষুধের ছয়লাপ। তবে এর একটা নিদারুণ সমাধান আছে। আয়ুর্বেদের আশ্রয় নিয়েছেন কখনও? এমন কিছু খাদ্যদ্রব্য যা আপনার একেবারে হাতের মুঠোয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়াবে তেমনই সর্দি কাশি এবং নানান রোগ থেকে রক্ষা করবে। 

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. ডিক্সা ভাবসার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিওর মাধ্যমে জানান, রান্নাঘরেই আছে ঠান্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচার উপায়। সারাদিনের প্রয়োজনীয় মশলাপাতি এবং দ্রব্য শরীর সুস্থ রাখতে বেশ কার্যকরী এবং এগুলি সহজেই উপলব্ধ। 

তাহলে কী কী খাবেন ?

• এক চা চামচ হলুদ ,কালো গোলমরিচ এবং মধুর মিশ্রণ খাওয়া খুব উপকারী। 

• তুলসী পাতার জল / চা সারাদিনে ২ থকে ৩ বার পান করুন। 

• টক বা ভিটামিন সি জাতীয় ফল লেবু, আমলকী, আনারস, কিউই খাওয়া উচিত। 

আরও পড়ুন অকালেই বয়সের ভাব চোখে-মুখে? ত্বকের সমস্যার সমাধান হাতের মুঠোয়

• ভোরবেলা খালি পেটে, ৭/৮টি তুলসী পাতা, ছোট আদার টুকরো (১টি), কয়েকটি রসুনের কোয়া, এক চা চামচ ক্যারম বীজ, এক চা চামচ মেথিগুঁড়ো, হলুদ, ৪/৫টি গোলমরিচের গুঁড়ো জলে গরম করতে হবে। জল যখন ফুটে আধা পরিমাণ হয়ে যাবে তখনই পান করুন। 

• স্নান এবং পানের জন্য ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না।

• গরম জল খাওয়া অভ্যাস করুন। 

• আদা, হলুদ এবং লেবুর চা খান। 

• দুধ হলুদ খেতে পারেন। 

• নিয়মিত গার্গল করুন, বিট নুন এবং হলুদ জলে মিশিয়ে।

• মুলেঠি এবং তুলসী পাতা চিবিয়ে খান। 

• বাইরের খাবার খাবেন না, ঘরের বানানো খাবারই খান। 

এসবের সঙ্গে, কিছু নিয়মিত যোগা করতে পারেন যেমন 'অনুলোম বিলোম' , ভ্রমারী প্রাণায়াম এবং ভাস্ত্রিকা। 

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন