how to overcome harassment in the workplace: নিজের পাড়া হোক কিংবা কর্মস্থল, একাংশের মানুষের আচরণের জেরে প্রায়শই বিব্রত হতে হয় অনেককে। এমন অপ্রত্যাশিত আচরণ যেমন মানসিকভাবে আপনাকে বিপর্যস্ত করে দেয়, তেমনই আপনার কর্মদক্ষতাকেও অনেকাংশে হ্রাস করে। তাহলে প্রকট এই সমস্যা থেকে মুক্তি কীভাবে? বিশেষ এই প্রতিবেদনে জ্বলন্ত এই সমস্যা এড়িয়ে চলার কয়েকটি সহজ উপায় বিশদে ব্যাখ্যা করা হল।
ব্যঙ্গাত্মক ইঙ্গিতের তৎক্ষণাৎ উত্তর দিন:
অপ্রয়োজনে কেউ আপনার সম্পর্কে কটু কথা বললে সহজে হজম না করাই ভালো। তাকে বুঝিয়ে দিন তার কথায় আপনি মনক্ষুণ্ণ হয়েছেন। এতে হতে পারে সে তার ভুল শুধরে নেবে, কিংবা ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্কে এমন উক্তি করার পূর্বে সে পাঁচবার ভাববে।
সব কথা ধরবেন না:
বিশেষ করে কাজের জায়গায় এমন অনেক মানুষ পাবেন যারা আপনার কাজ নিয়ে সমালোচনা করবে। আপনাকে না হোক আপনার সহকর্মীদেরই কাউকে আপনার সম্পর্কে বিরূপ মন্তব্য করতে পারে। এসব কথা আপনার কানে এলে মন খারাপ না করে উপেক্ষা করতে শিখুন।
নিজের মতামতকে গুরুত্ব দিন:
পেশাগত জীবনে আপনার কাজ নিয়ে কিংবা আপনার আচরণ নিয়ে অনেকে অনেক কথা বলতে পারে। সব কথার চটজলদি উত্তর না দিয়ে শান্ত থাকুন। আপনার আচরণের মধ্য দিয়ে বুঝিয়ে দিন এই ধরনের কথা আপনি পছন্দ করছেন না। অকারনে মনে কষ্ট না পেয়ে এক্ষেত্রে নিজের মন যা বলে তাই করুন। প্রয়োজনে শুভাকাঙ্খীদের সঙ্গে এ কথা শেয়ার করতে পারেন।
আরও পড়ুন- Monsoon Trip: মুঠোয় ধরা দেয় কাঞ্চনজঙ্ঘা! বর্ষায় বেড়ানোর সেরা বাজি মেঘেদের স্বর্গরাজ্য এই পাহাড়ি গ্রাম
অপ্রাসঙ্গিক পরিস্থিতি এড়াতে দূরত্ব বজায় রাখুন:
পাড়ায় কিংবা কাজের জায়গায় আপনাকে নিয়ে যারা বেশি সমালোচনা করে প্রাথমিকভাবে তাদের উপেক্ষা করতে পারেন। তাদের সঙ্গে কম কথা বলতে পারেন। বেশ কিছু ক্ষেত্রে তাদেরকে এড়িয়ে চলতে পারেন। বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া তাদের সঙ্গে মেলামেশার দরকার নেই।
আরও পড়ুন- Tips to reduce Electricity Bill: দুরন্ত উপায়ে কমান বিদ্যুতের বিল! সহজ এই কাজেই বাঁচান হাজার হাজার টাকা!
নেগেটিভ চিন্তা ছাড়ুন:
পরিস্থিতি বুঝে আচরণ করুন। কারও প্রতি ক্ষোভ বা রাগ হলে মনে কখনও কখনও নেগেটিভ চিন্তাভাবনা জন্মায়। এর ফলে আপনার কর্মদক্ষতা হ্রাস পায়। সেই কারণে মনের মধ্যে নেগেটিভ চিন্তাভাবনা জায়গা দেবেন না।
আরও পড়ুন- Star rating in AC: গুজবে কান নয়! আসলে কোন AC বিদ্যুতের খরচ বাঁচায়? 3 স্টার না 5 স্টার?
/indian-express-bangla/media/agency_attachments/2024-07-23t122310686z-short.webp)
Follow Us/indian-express-bangla/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/office.jpg)