scorecardresearch

বড় খবর

তিরিশেই উধাও ত্বকের জেল্লা? এই টিপসগুলি দেবে দারুণ কাজ

ত্বকের জন্য এই সময় প্রয়োজন নিখুঁত স্কিনকেয়ার। কোনওরকম ভুল হলে কিন্তু চলবে না।

প্রতীকী ছবি

বয়স যতই বাড়ে ত্বকের জেল্লা ক্রমশই কমতে থাকে। ধীরে ধীরে নির্জীব হতে থাকে ত্বকের কোষগুলি। আর তার সঙ্গে কালো ছোপ এবং স্কিনে ভাঁজ পড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। তারুণ্যের প্রথমেই ত্বক যতই উজ্জ্বল এবং চকচকে থাকে, তিরিশের কোটায় পৌঁছলেই কীভাবে ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া যায় সেই বিষয়ে ভাবনা চিন্তা প্রয়োজন। 

কিন্তু এই বিষয়ে কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? স্পিকিং হার্বসের-সহ প্রতিষ্ঠাতা তনয়া শর্মার মতে, তিরিশের কাছাকাছি বয়সে মেয়েদের ত্বকের যেমন জৌলুস কমতে থাকে তেমনই বাড়তে থাকে নিজেদের আত্মবিশ্বাস। এই সময়ে নিজেকে আরও বেশি করে আবিষ্কার করার অনুভূতি থাকে সকলেরই। তাই ত্বকের জন্য এই সময় প্রয়োজন নিখুঁত স্কিনকেয়ার। কোনও রকম ভুল হলে কিন্তু চলবে না। তাহলে কী করতে হবে? নির্ভুল এই পদ্ধতিগুলি পরপর মেনে চলতে হবে। নাহলে কিন্তু বেশ সমস্যা। 

• বেশিরভাগ মহিলারাই মনে করেন তাদের বয়সে ক্লিন্সিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজারের প্রয়োজন নেই। এটি কিন্তু একেবারেই ভুল। বরং এই বয়সেই প্রয়োজন ত্বকের যত্ন নেওয়া। তাই এগুলি পরপর মেনে চলতেই হবে। 

• শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের করে দিতে হবে। সঠিক ডায়েট চার্ট এবং সঙ্গে শাক সবজি, মরশুমের ফল সবকিছুই খেতে হবে। 

• ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অবশ্যই গ্রহণ করুন।

• কিছু প্রসাধনী ব্যবহার করুন যেগুলি ত্বককে উজ্জ্বল এবং তারুণ্যের ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

• যা ইচ্ছা প্রসাধনী চুল এবং ত্বকে ব্যবহার করবেন না। 

• সঠিক পরিমাণ জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খেতেই হবে। 

• ধূমপান এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন, না করাই ভাল। 

• অতিরিক্ত চিনি এবং ক্যাফেইন জাতীয় খাবার খাবেন না।

• রাত্রে ভালও করে মুখ ধোয়ার পর নাইট ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না। 

আরও পড়ুন চোখের পাশে বলিরেখা? প্রাণায়াম এবং যোগাসনে হবে সমাধান

• ত্বক হাইড্রেট রাখা খুবই প্রয়োজন। তাই ভালও ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। সারাদিনে দুবার অ্যাপ্লাই লাগাতেই পারেন। 

• এই বয়সে সানস্ক্রিন লোশন অবশ্যই দরকার। নাহলে কিন্তু বেশ সমস্যা। অন্তত এসপিফ ৩০ যুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতেই হবে।

• জোজোবা অয়েল সমৃদ্ধ ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন নয়তো যাঁর ত্বকে যেরকম প্রয়োজন সেটাই করবেন।

• তাপ যুক্ত এবং কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট থেকে দূরে থাকুন। অর্গানিক জিনিসপত্র ব্যবহার শুরু করুন। 

তাই বয়স বাড়লেই ভেঙে পড়বেন না। নিজেকে সুন্দর আর উজ্জ্বল রাখুন!

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস বাংলা এখন টেলিগ্রামে, পড়তে থাকুন

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Bengali App.

Web Title: Skincare in your 30s here are some basic rules to follow