5 Refreshing Summer Beverages To Keep You Cool: তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ৫ পানীয়, স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী

5 Essential Summer Drinks: এই গরমে যদি আপনার পোশাক ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন না করেন, তাহলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। বলা হয়, এই সময়ে সবসময় হালকা খাবার খেতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে। যদি বাইরে বেশি যেতে হয়, তাহলে এমন পানীয় অবশ্যই গ্রহণ করুন, যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে। এখানে আমরা এমন কিছু পানীয়র কথা বলব, যা গ্রীষ্মের সময় শরীরকে আরাম দেয়।

লেবু জল

প্রায় সব বাড়িতেই পাওয়া সহজ এই লেবু স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর। গ্রীষ্মকালে লেবু জল পান করা অত্যন্ত উপকারী। অনেকেই লেবুর স্বাদ এবং ফ্লেভারের জন্য এটি খেতে পছন্দ করেন। তবে আয়ুর্বেদ মতে, লেবুকে অনেক গুণের উৎস বলা হয়। ওজন কমাতে আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু জল পান করতে পারেন। এটি হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি মনকে শান্ত রাখতেও সাহায্য করে।

তরমুজের রস

গ্রীষ্মকালে বাজারে সহজেই তরমুজ পাওয়া যায়। তরমুজের রস বানিয়ে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। ঠাণ্ডা তরমুজের রস গ্রীষ্মকালে নিশ্চিতভাবে আপনার শরীরকে আরাম দেবে।

আরও পড়ুন হার্ট ভাল রাখতে নিয়মিত খান আমলকি, বাড়িতে কী ভাবে বনাবেন আমলা জ্যুস?

আমপোড়া শরবত

তীব্র রোদ এবং লু থেকে বাঁচতে আপনি আমপোড়া শরবত পান করতে পারেন। এটি বানানো খুব সহজ। এক বা দুই দিনের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করেও এটি পান করা যায়। ঠাণ্ডা আম পানা খেতে খুবই সুস্বাদু।

বেলের শরবত

লু এবং তাপদাহের সময় বেল বাজারে সহজেই পাওয়া যায়। আপনি এর শরবত বানিয়ে পান করতে পারেন। বাইরে থেকে ফেরার পর এই শরবত পান করলে শরীর আরাম অনুভব করবে।

আরও পড়ুন রাতে ঘুম আসে না? শোয়ার আগে খান এই পাতার ক্কাথ, বিছানায় শুলেই ঘুমের দেশে পাড়ি

কমলার রস

যদিও এই সময়ে কমলা বেশি পাওয়া যায় না, তবে যদি আপনি এর রস বানিয়ে পান করেন, তাহলে তা আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে। গ্রীষ্মকালের এই সময়ে ঠাণ্ডা কমলার রস আপনার শরীরকে আরাম দেবে।

এই পানীয়গুলো গ্রীষ্মকালে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। 🌞🍹